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terça-feira, 4 de novembro de 2008

Dicas: Os alimentos que mais combatem doenças e o envelhecimento





Os alimentos que mais combatem doenças e o envelhecimento

Os antioxidantes são elementos que os alimentos contêm que previnem o envelhecimento, pois criam uma barreira natural aos radicais-livres. Os radicais-livres são substâncias químicas que se encontram no corpo humano, que prejudicam as células originando envelhecimento precoce. Muitos cientistas crêem que os radicais-livres são uma das maiores causas do cancro e doenças cardio-vasculares, e claro o envelhecimento.

A maioria dos alimentos que contem anti-oxidantes são as frutas e os vegetais! Quanto mais intensa for a cor da fruta ou do vegetal, mais anti-oxidantes contém.
Os anti-oxidantes naturais são mais eficazes do que os que se encontram nos suplementos.

Apresentamos o top dos alimentos que contêm a maior concentração de anti-oxidantes. Desfrute!

  1. Mirtilos (1 chávena) - 8.983
  2. Amoras (1 chávena) - 7.700
  3. Framboesas (1 chávena) - 6.050
  4. Maça Red Delicious - 5.900
  5. Feijão vermelho cozido (1/2 chávena) - 5.569
  6. Feijão cozinhado (1/2 chávena) - 4.983
  7. Nozes (30 gramas) - 3.846
  8. 1 laranja - 2.540
  9. Chá verde (1 chávena) - 2.231
Fonte: Site Cromossoma Y

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